Yoga (Berlin)

In Berlin wird neben den regulären Yoga-Kursen auch ein Yoga-Kurs speziell für Rücken und Schultern angeboten. Die neuen Kurse starteten Anfang Juli 2019. Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich. Wenn Sie an einem der Kurse teilnehmen wollen, melden Sie sich bitte bei Rebecca Kik (rebeccakik@gmail.com).

YOGA: 

Möchten Sie den Herausforderungen des Alltags mit größerer Ruhe, mehr Freundlichkeit und Gelassenheit begegnen? Möchten Sie größere Stärke, Flexibilität und Energie erleben? Möchten Sie Ruhe, Stille und Frieden erfahren? Möchten Sie mehr Klarheit für sich gewinnen? Brauchen Sie einen Ort zum Auftanken? Dann kommen Sie zum Yoga. Der Yoga-Kurs beinhaltet Meditation sowie Körper- (asanas), Atem- (pranayama) und Entspannungsübungen.

Kurszeiten: 

Kurs 1: dienstags von 17:45 bis 19:00 Uhr (Stefanie Berndt, vertretungsweise Helena Stech) oder

Kurs 2: mittwochs von 16:15 bis 17:30 Uhr (Manuela Berndt|Steffi Fischer)

Ort: Dienstgebäude in der Französischen Straße 2, Haus 3, Raum 3.1.170

Ausschreibung und Anmeldeformular: Ausschreibung Yoga – 2. HJ 2019

 

 

YOGA FÜR RÜCKEN UND SCHULTERN (mit Manuela Berndt|/Steffi Fischer)

Rückenyogamobilisiert und kräftigt den Rücken, löst Verspannungen vor allem im Schulter- und Nackenbereich und aktiviert den gesamten Bewegungsapparat um ein gesundes und stabiles System aufzubauen. Die Wirbelsäule und gesamte Muskulatur des Oberkörpers stehen dabei besonders im Mittelpunkt. Diese sanfte Methode erfordert keine Vorkenntnisse und ist für alle Level geeignet, auch bei körperlichen Beschwerden oder Rückenschmerzen.

Kurszeiten: immer montags von 17:15 bis 18:15 Uhr

Ausschreibung und Anmeldeformular: 2. HJ 2019 Ausschreibung Yoga für Rücken und Schultern

Ort: Dienstgebäude in der Französischen Straße 2, Haus 3, Raum 3.1.170

Die Kursleiterinnen:

Manuela Berndt                      

Manuela war als professionelle Tänzerin und Choreografin bereits in zahlreichen Ländern tätig und praktiziert seit über zehn Jahren intensiv Yoga. Ihre Ausbildung absolvierte sie an der IYF zertifizierten International School of Integral Yoga. 2011 eröffnete Manuela zusammen mit Stefanie Berndt ihr eigenes Yogastudio in Berlin (www.kalaa-yoga-berlin.de).  In ihrer Lehrtätigkeit hat sie sich auf Hatha, Ashtanga, Vinyasa Flow und Power Yoga sowie auf integrales Rückenyoga spezialisiert. Mit einer besonderen Vorliebe für den kräftigenden Fluss von Vinyasa Yoga und der Verbindung von Atmung, Bewegung, Stärke, Elastizität und Musik sind Manuelas Klassen sehr dynamisch, mit speziellem Fokus auf komplexe Bewegungsabfolgen und Übergänge zwischen Asanas.

 

Stefanie Berndt                      

Stefanie kam über das professionelle Tanzen zum Yoga und machte es nach jahrelanger Praxis zum Beruf. Während ihrer OM-Yoga Ausbildung bei Cyndi Lee / New York spezialisierte sie sich auf dynamisches Vinyasa Flow Yoga und die Verflechtung von Prinzipien der buddhistischen Lehren mit der Asanapraxis. Stefanie ist zertifizierte Lehrerin der internationalen Yoga Alliance und eröffnete 2011 zusammen mit Manuela Berndt ihr eigenes Yogastudio in Berlin (www.kalaa-yoga-berlin.de). Neben Vinyasa und Power Yoga hat sich Stefanie auch auf Restorative Yoga spezialisiert, eine sanfte und regenerierende Praxis zum Entspannen. Ihre Yogaklassen kombinieren Konzentration und Fokus mit der beständigen Neugierde, den eigenen Körper kennenzulernen.